Biji-bijian utuh seperti gandum, oatmeal, dan quinoa mengandung serat tinggi yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete juga memberikan lemak sehat
Kategori: Ikan dan makanan kaya omega-3
Omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.